蓝光的真正名称叫做HighEnergyVisibleLights，也就是高能可见光。光是一种电磁辐射，电磁辐射对人体的伤害可能性，是随着能量，或者说频率上升而加强的。比如能量高的、频率高、波长短的宇宙射线对人体的伤害是最强的，频率再低一级的紫外线也会对人体的眼睛造成伤害，并可能引起皮肤癌。

　　“蓝光”是指的可见光中最接近紫外线的部分，这些波长在400-500纳米范围内的光频率比紫外线略低，是可见光中能量最高的部分，颜色则是蓝色和紫色，因此就被俗称为“蓝光”。

　　蓝光对于人体的伤害现在还属于“早期研究”——不像紫外线伤害有每年数以百万计的病患作为案例，蓝光的危害证据目前还主要集中在鼠兔猴这些可怜的实验动物身上。这样一来，其实蓝光对人的伤害并未确认，自然也就不会设计出标准的蓝光防护产品。除了效果无从评估外，防蓝光眼镜和类似产品用单独过滤蓝光来防护的方式也并不是那么令人喜欢。

　　无论是太阳光、灯光还是显示器的光线，都是不同波长，不同颜色的混合，如果我们很偏心的只过滤蓝光，那么最直接的后果就是偏色。也就是说你家精心挑选的色彩饱和、还原度高、超高清4K屏幕，瞬间就被眼镜给祸害了。

　　想减少蓝光，其实有更简单的方法：在不妨碍阅读观看的情况下，适度地调低亮度。除此之外，就是用手机、iPad、电脑或者电视观看阅读，问题不在于蓝光，也不在于辐射这些常见的噱头。这些电子产品本身没有什么大问题，但它们的出现大幅度增加了我们一天中“阅读观看”时间的时长。

　　无论是1岁的宝宝还是成年人，便利的新产品和移动互联网让我们有机会无时不刻的在任何地方阅读、看视频、聊天、打游戏……而这些行为本身就会使眼睛更疲劳、增加患相关疾病的可能。